Solig morgon!
Nu har jag hunnit med en morgon promenad och en god frukost och ska ta tag i engelska plugg.
För er som undrar pluggar jag mitt sista gymnasieår på distans. Därför jag plugga hemma så ofta:)
Åt en god äggröra til frukost med jordgubbar vid sidan.
Nu längtar man till sommaren! Fåglarna kvittrar och solen lyser! kan det bli bättre?
KRAM
Armpasset.
Oj!
Skillnad att bara köra armar.
Det var riktigt tungt vill jag lova.
Träningsvärken kommer smygandes.
Innan har jag ju kört igenom hela kroppen på gymmet men nu är det mer inriktat och fler set med samma muskel.
Aj i triceps! hehe
Fick lite mage och rygg träning också.
Nu har jag pluggat lite! är skönt att få lite gjort.
Det är riktigt skönt att vara frisk och igång.
Älska livet!
Nu kommer jag även börja upptatera om maten också och mer inspiration kommer!
Kram!
Skillnad att bara köra armar.
Det var riktigt tungt vill jag lova.
Träningsvärken kommer smygandes.
Innan har jag ju kört igenom hela kroppen på gymmet men nu är det mer inriktat och fler set med samma muskel.
Aj i triceps! hehe
Fick lite mage och rygg träning också.
Nu har jag pluggat lite! är skönt att få lite gjort.
Det är riktigt skönt att vara frisk och igång.
Älska livet!
Nu kommer jag även börja upptatera om maten också och mer inspiration kommer!
Kram!
Imorgon är det dax..
.. dax att testa första passet på det nya träningsschemat.
Blir massa armar!!
Sen ska jag köra mage också.
Bäst att börja trimma magen lite extra inför bikinisäsången ;)
Ska bli riktigt roligt och idag har jag känt mig helt frisk!
Så imorgon är jag redo igen!
Nu kör vi!
Tips : En sak till varför jag lyckats förbättra mig och byggt mycket muskler på 5 veckor (3kg!) är att jag sover väldigt bra. sover oftast 8 timmar varje natt. Det är när vi sover som kroppen bygger upp och reparerar. Idag ska jag lägga mig 21.00 tror jag. Kan vara lite extremt men idag är jag väldigt trött och vill bara att det ska bli morgon. :)
Blir massa armar!!
Sen ska jag köra mage också.
Bäst att börja trimma magen lite extra inför bikinisäsången ;)
Ska bli riktigt roligt och idag har jag känt mig helt frisk!
Så imorgon är jag redo igen!
Nu kör vi!
Tips : En sak till varför jag lyckats förbättra mig och byggt mycket muskler på 5 veckor (3kg!) är att jag sover väldigt bra. sover oftast 8 timmar varje natt. Det är när vi sover som kroppen bygger upp och reparerar. Idag ska jag lägga mig 21.00 tror jag. Kan vara lite extremt men idag är jag väldigt trött och vill bara att det ska bli morgon. :)
Resultat efter 5 veckor!
Tjohoooo! :D
Kom hem från mötet med min PT!
Och det var kanonresultat!
Jag har minskat med 45% fett på vissa ställen, på 5 veckor.
Sjukt kul att höra eftersom jag inte alls kände mig snygg när jag vaknade idag.
Tänk då vad jag kan uppnå de närmsta 5 veckorna! :)
Nu är jag riktigt glad:)
Firar med mellanmål innehållandes avokado, hallon och kesella!
Fick ett nytt träningsschema med. WOW, kommer bli jobbigt famöver.
Nu ska jag vila min hals och hoppas den ger med sig helt och hållet snart.
PUSS OCH KRAMAR
Kom hem från mötet med min PT!
Och det var kanonresultat!
Jag har minskat med 45% fett på vissa ställen, på 5 veckor.
Sjukt kul att höra eftersom jag inte alls kände mig snygg när jag vaknade idag.
Tänk då vad jag kan uppnå de närmsta 5 veckorna! :)
Nu är jag riktigt glad:)
Firar med mellanmål innehållandes avokado, hallon och kesella!
Fick ett nytt träningsschema med. WOW, kommer bli jobbigt famöver.
Nu ska jag vila min hals och hoppas den ger med sig helt och hållet snart.
PUSS OCH KRAMAR
Godmorning
Hej allesammans.
Jag har precis proppat i mig en äggfrukost med bär.
Mums.
Idag ska jag träffa den personliga tränaren igen, mäta och se om jag fått några resultat. ställde mig på vågen och där va det ingen skillnad alls! på 5 veckor, varav två var sjukveckor.
Känns inte som att jag kommer ha några vidare bra resultat. Fan.
Sen känner jag mig inte helt frisk. vaknade med svin ont i halsen igen, nu är det inte så farligt men har en fläck som irriterar. Men jag har bestämt mig för att testa träna ändå.
Ska få ett nytt schema.
Sen är det bara att följa de som PTen säger, då kan det ju inte bli fel.
Är fortfarande lite nervös hur min kropp reagerar. Vet inte om jag är tillräckligt frisk....
Men det ger sig!
Inte riktigt vad jag siktar på, men lite synliga muskler vill jag gärna se snart! :)
KRAMAR!
Jag har precis proppat i mig en äggfrukost med bär.
Mums.
Idag ska jag träffa den personliga tränaren igen, mäta och se om jag fått några resultat. ställde mig på vågen och där va det ingen skillnad alls! på 5 veckor, varav två var sjukveckor.
Känns inte som att jag kommer ha några vidare bra resultat. Fan.
Sen känner jag mig inte helt frisk. vaknade med svin ont i halsen igen, nu är det inte så farligt men har en fläck som irriterar. Men jag har bestämt mig för att testa träna ändå.
Ska få ett nytt schema.
Sen är det bara att följa de som PTen säger, då kan det ju inte bli fel.
Är fortfarande lite nervös hur min kropp reagerar. Vet inte om jag är tillräckligt frisk....
Men det ger sig!
Inte riktigt vad jag siktar på, men lite synliga muskler vill jag gärna se snart! :)
KRAMAR!
aaah vad sköönt!
Spinning i 75 minuter avklarad!
Jisses vad svetten rann och vad längesen jag spann, men ååå vad härligt känsla efteråt!
Love it!
Nu ska jag iväg och träffa lite vänner ikväll.
Vilken toppen Fredag!
Har precis ätit kesella med hallon. Mums!
Hoppas allt är bra med er!
Kramar! 
tagga till
Dessa bilder inspirerar.
Riktigt snygga kroppar.
Och styrka blandat med kondition kan aldrig gå fel!
Så det är bara att köra på det och ha tålamod!
Jag är så glad att jag är frisk!
Kan inte vara bättre!
Från och med idag ska jag njuta av hur härligt det är att vara frisk och vara tacksam över att jag har en frisk kropp som jag kan göra så himla mycket med! :)
Puss!
Green tea
Det är så gott!
Och nyttigt!
Min favorit är grönt te med ingefära.
För då får jag i mig ingefära också som jag är dålig på att krydda med.
Varje morgon trycker jag i mig ett stort glas vatten och sen sitter jag och myser med mitt te:)
Fördelar med grönt te:
- det innehåller massa antioxidanter som skyddar oss mot sjukdommar
- sägs minska risken för cancer
- fräshare hud
.. och sen är det ju gott och super härligt för halsen också!
Snö och dimma
Ja, gud vilket trist väder det är idag.
Men jag är, trots det, på superhumör idag! :D
Nu är jag frisk och jag hoppas att det kommer förbli så!
Det betyder att bloggen kommer igång och även jag!
Tror jag ska iväg till gymmet snart. Ska bli skönt att få kämpa lite.
Puss och kram!
Frukost och förlåt
Verkligen förlåt!
Men det är ju ändå en träningsblogg så känner att det inte är så jätte roligt att upptatera er om min sjuka hela tiden. Det har inte gått över än..
Men i allafall.
Jag har lite mysiga bilder på frukostarna jag haft de senaste dagarna.
Här kommer de:
Kokade ägg i söndags, brukar ju steka äggvitor men då körde jag på mosade 4miuters-ägg med paprika och morot.
Igår kände jag för en vitaminbomb i hopp om att bli frisk.
Paprika,bladspenat, morot, blåbär, tomat, avokado, granatäpple med kesella
Och imorse slank detta ner. avokado,jordgubbar, cashewnötter, keso och paprika
Om ni är friska så gå ut och njut av solen!
Kram på er:)
Men det är ju ändå en träningsblogg så känner att det inte är så jätte roligt att upptatera er om min sjuka hela tiden. Det har inte gått över än..
Men i allafall.
Jag har lite mysiga bilder på frukostarna jag haft de senaste dagarna.
Här kommer de:
Kokade ägg i söndags, brukar ju steka äggvitor men då körde jag på mosade 4miuters-ägg med paprika och morot.
Igår kände jag för en vitaminbomb i hopp om att bli frisk.
Paprika,bladspenat, morot, blåbär, tomat, avokado, granatäpple med kesella
Och imorse slank detta ner. avokado,jordgubbar, cashewnötter, keso och paprika
Om ni är friska så gå ut och njut av solen!
Kram på er:)
Beautiful morning
Hej allihop!
Vilken fin morgon.
Jag känner mig mycket bättre idag. Jag tänkte gå till en läkare men får se om jag gör det nu när jag känner mig bättre.
Gick en lugn promenad till affären och köpte massa nyttigt.
Åt en riktigt god frukost, vänta bara till ni får se bilden. Mums, jag satt jätte länge och bara njöt av solen och vitaminbomben.
På Måndagar brukar jag gå på B-step, skit kul pass. Men jag tror inte jag vågar stressa iväg än. Det var ju vad jag gjorde förra veckan vilket ledde till att jag blev sjuk igen.
Så idag ska jag bara ta det lugnt och känna efter hur jag mår. Hinka vatten och förhoppningsvis kunna ta mig till gymmet i morgon.
Låter kanon tycker jag!:)
Jag ska tipsa er om mina favorit träningsbloggar sen också!
Hörs sen ! (L) Love from me!
Vilken fin morgon.
Jag känner mig mycket bättre idag. Jag tänkte gå till en läkare men får se om jag gör det nu när jag känner mig bättre.
Gick en lugn promenad till affären och köpte massa nyttigt.
Åt en riktigt god frukost, vänta bara till ni får se bilden. Mums, jag satt jätte länge och bara njöt av solen och vitaminbomben.
På Måndagar brukar jag gå på B-step, skit kul pass. Men jag tror inte jag vågar stressa iväg än. Det var ju vad jag gjorde förra veckan vilket ledde till att jag blev sjuk igen.
Så idag ska jag bara ta det lugnt och känna efter hur jag mår. Hinka vatten och förhoppningsvis kunna ta mig till gymmet i morgon.
Låter kanon tycker jag!:)
Jag ska tipsa er om mina favorit träningsbloggar sen också!
Hörs sen ! (L) Love from me!
Småkul ..
Jag har inte dundrat på med inlägg nu i slutet av veckan, detta beror på att jag blivit sjuk igen.
Min hals krånglar och är jätte täppt i näsan.
Jag hoppas vara frisk imorgon. Det är riktigt uppstressande, vill verkligen vara igång med träningen.
Hoppas ni är friska i alla fall!
Jag trycker in ett dagens måltid inlägg här.
För igår alltså.
Frukost: stekt äggröra med tomat. Kiwi och morot.
Mellan 1: cashewnötter, avokado
Lunch: hallon och kesella (=ingen riktig lunch, va sjuk och orkade inte fixa)
Mellan 2: äpple och keso
På kvällen: avokado.
Här kommer en bild på gårdagens frukost, stekta ägg med tomat. Kiwi och morot. och som vanligt omega-3.
Kram!
Min hals krånglar och är jätte täppt i näsan.
Jag hoppas vara frisk imorgon. Det är riktigt uppstressande, vill verkligen vara igång med träningen.
Hoppas ni är friska i alla fall!
Jag trycker in ett dagens måltid inlägg här.
För igår alltså.
Frukost: stekt äggröra med tomat. Kiwi och morot.
Mellan 1: cashewnötter, avokado
Lunch: hallon och kesella (=ingen riktig lunch, va sjuk och orkade inte fixa)
Mellan 2: äpple och keso
På kvällen: avokado.
Här kommer en bild på gårdagens frukost, stekta ägg med tomat. Kiwi och morot. och som vanligt omega-3.
Kram!
Inspiration a la Doutzen
Lime + vatten = Lycka
Jag fick tipset att dricka massor av limevatten och det är verkligen super bra!
Man blir pigg och glad.
Ett tips är att dricka ett STORT glas limevatten direkt när ni vaknar.
Och till varje måltid.
Mycket bättre än att hinka kaffe hela tiden!
Kramisar!
Dagens bränsle
Hej på er!
Fredag och lugn kväll.
Jag sitter och lyssnar på bra musik.
Ska jag vara ärlig så har jag bara slöat idag. och inte haft riktig koll på vad jag stoppat i mig.
FY SKÄMMS på mig!
MEN! på ett ungefär.
Frukost: Avokado, hallon, bladspenad, paprika med kesella
mellan 1: Cashewnötter, äpple med keso
lunch: Kalkon, lax, kesella, grönsaker (jag vet, blev rätt mycke..)
mellan 2: äppelskivor, hallon, kesella
mellan 3: Äpple med keso
gårdagens lunch, räkor med massa grönsaker och mosad avokado:)
Mellan 2, hallon,äpple(med kanel) och kesella.
Fredag och lugn kväll.
Jag sitter och lyssnar på bra musik.
Ska jag vara ärlig så har jag bara slöat idag. och inte haft riktig koll på vad jag stoppat i mig.
FY SKÄMMS på mig!
MEN! på ett ungefär.
Frukost: Avokado, hallon, bladspenad, paprika med kesella
mellan 1: Cashewnötter, äpple med keso
lunch: Kalkon, lax, kesella, grönsaker (jag vet, blev rätt mycke..)
mellan 2: äppelskivor, hallon, kesella
mellan 3: Äpple med keso
gårdagens lunch, räkor med massa grönsaker och mosad avokado:)
Mellan 2, hallon,äpple(med kanel) och kesella.
Its time to feel good!
Puss på er allesammans. Hoppas ni mår riktigt bra!
Jag upptaterar er med både dagens och gårdagens måltider senare.
Hey you guys!
Hemkommen från ett riktigt bra gympass!
Jag sprang lite på rullbandet efteråt också, skit skönt faktiskt.
Jag har fått i mig en god lunch och nu blir det plugg och film resten av dagen.
Hehe, jag är för slö. Tror inte jag kommer orka mig ut på någon promenad eller något vilket jag säkert borde.
Men vafan! Jag är riktigt nöjd med mitt pass idag och är värd vila! :)
<3 Pussochkram
Jag sprang lite på rullbandet efteråt också, skit skönt faktiskt.
Jag har fått i mig en god lunch och nu blir det plugg och film resten av dagen.
Hehe, jag är för slö. Tror inte jag kommer orka mig ut på någon promenad eller något vilket jag säkert borde.
Men vafan! Jag är riktigt nöjd med mitt pass idag och är värd vila! :)
<3 Pussochkram
Personlig tränare
(bild från google)
Jag har haft en personlig tränare i cirka en månad nu.
Jag sökte upp honom då jag kände att jag behövde ny motivation efter att ha slutat i min sport som jag brunnit för i fleeera år.
Jag mår verkligen inte bra utan träning. Ingen gör det. Men jag liksom förfaller och blir en riktigt tråkig människa om jag ligger hemma i en vecka.
Och utan den personliga tränaren hade jag aldrig kommit igång igen.
Jag träffade honom för ungefär en månad sen. Pratade om mina mål, mätte kroppsfett och allt det där.
Sen gjorde han ett träning-och kostschema till mig, utifrån min kropp och mina mål.
Jag har tränat med honom två gånger i gymmet. Mer har jag inte råd med mer tyvärr. Skulle vilja ha honom brevid mig jämt, för fasen vad han får en att kämpa!
Snart ska jag träffa honom igen, mäta och se om min kropp har förändrats någonting.
Det ska bli spännande.
Kommer skriva hur det går, såklart:)
Men vad jag ville säga var, att om du verkligen VILL komma igång med träningen, men misslyckas och vet inte riktigt hur du ska göra. Sök upp en personlig tränare på ett gym nära dig. Du behöver bara träffa honom en gång för att få lite kunskap om hur du ska nå dina mål. kostar runt 500 för en gång. Och det är helt klart värt det!
MEN motivationen finns där inom dig!
Tänk inte för mycket, JUST DO IT! :)
Hoppas ni mår bra! Kramar<3
Äta bör man...
.. annars DÖR man!
Och detta är vad jag har ätit idag.
Frukost: Omelette med paprika och kalkon. te och omega-3
Mellan 1: äpple med keso och kanel. Tog även lite cashewnötter till :P
Lunch: Räksallad
Mellan 2: Lite hallon, lite äppelskivor och kesella
Sen va jag så sugen och trött (varför ska man äta mer bara för man är trött? hmm..) Så jag tog faktiskt lite mer keso och äpple. och nu vet jag inte om det blir något mer idag. 
cashewnötter samt keso och äpple med kanel.
SÅ gott!
Try it :)
Doutzen inspirerar
När jag ser detta vill jag bara till mitt sommarställe i Varberg och träna på stranden.
Hoppas det blir en varm sommar!
Annars kan man ju dra utomlands om man har tid.
Detta tycker jag är riktigt bra inspiration, även om det är ett reklamklipp så är det verkligen hur bra som hellst!
Design
Designade om bloggen lite.
Vet inte vad ni tycker men jag tycker det ser bra ut!:)
Jag har precis ätit mellanmål, kollat lite på en film.
Jag är riktigt trött idag, borde sätta igång och plugga snart.
Sen ska jag ut och springa eller gå en promenad. Det är ju så himla fint väder idag !!
Hoppas ni har en kanon bra dag!
Vet inte vad ni tycker men jag tycker det ser bra ut!:)
Jag har precis ätit mellanmål, kollat lite på en film.
Jag är riktigt trött idag, borde sätta igång och plugga snart.
Sen ska jag ut och springa eller gå en promenad. Det är ju så himla fint väder idag !!
Hoppas ni har en kanon bra dag!
Jillian again
Tidig morgon
Gick upp halv 7 och tog en timmas promenad.
Känns så bra! Även om man är trött när man går upp så är man dubbelt så pigg när man gått den där rundan :)
Dålig upptatering igår tyvärr. Men jag hade en bra dag. Drog till gymmet på morgonen och körde gärnet.
Va lite seg efter en veckas sjukdom men känns som jag är igång nu.
Sen låg jag bara hemma och pluggade, kollade film och pratade i telefon.
Men åt med ca tre timmars mellanrum och åt bra mat!
Nu sitter jag här med en tekopp och ska köra igång med plugget.
Vi hörs lite senare!
Love from me!
Känns så bra! Även om man är trött när man går upp så är man dubbelt så pigg när man gått den där rundan :)
Dålig upptatering igår tyvärr. Men jag hade en bra dag. Drog till gymmet på morgonen och körde gärnet.
Va lite seg efter en veckas sjukdom men känns som jag är igång nu.
Sen låg jag bara hemma och pluggade, kollade film och pratade i telefon.
Men åt med ca tre timmars mellanrum och åt bra mat!
Nu sitter jag här med en tekopp och ska köra igång med plugget.
Vi hörs lite senare!
Love from me!
Måltider tisdag
Inga foton tyvärr.
Ska verkligen bli bättre på det!
Frukost: hallon, avokado, tomater, paprika med kesella. te, vatten och Omega-3
Mellan 1: Proteindrink efter träningen (borde tagit en frukt eller något till)
Lunch: Kycklingsallad
Mellan 2: Äpple med keso
Mellan 3: Avokado
Ska verkligen bli bättre på det!
Frukost: hallon, avokado, tomater, paprika med kesella. te, vatten och Omega-3
Mellan 1: Proteindrink efter träningen (borde tagit en frukt eller något till)
Lunch: Kycklingsallad
Mellan 2: Äpple med keso
Mellan 3: Avokado
Goodmorning!
Nu ska jag snart iväg till bussen.
En timma på gymmet väntar.
Jag drog ihop en riktigt god frukost! Glömde fota, men äter det säkert imorgon också.
Tog hallon, avokado, tomater, paprika med lättkesella. ljuvligt gott! :)
Nu ska jag dra iväg !
Ha det super!
Pussar och Kramar
Superkul!
Vilket roligt pass jag var på!
Jag var jätte seg innan jag skulle åka till träningen.
Men det är just då - då när man känner att man inte orkar - det är då man ska tänka på den där härliga känslan efter träningen.
Och jag drog mig mot min vilja dit, men väl där får man sån energi, man blir liksom stolt att man släpat sig dit även om man inte orkat. Och nu mår jag så himla bra!
Imorgon ska jag till gymmet. Då ska jag köra. Nu har jag varit sjuk en vecka och är riktigt laddad för att köra hårt imorgon :)
Såg att äggen va slut så det blir inte äggröra till frukost imorgon :(
Får hitta på något annat.
Hoppas ni mår bra allihopa!
Jag ska göra lite mer inspirationsinlägg! Håll utkik!
Jag var jätte seg innan jag skulle åka till träningen.
Men det är just då - då när man känner att man inte orkar - det är då man ska tänka på den där härliga känslan efter träningen.
Och jag drog mig mot min vilja dit, men väl där får man sån energi, man blir liksom stolt att man släpat sig dit även om man inte orkat. Och nu mår jag så himla bra!
Imorgon ska jag till gymmet. Då ska jag köra. Nu har jag varit sjuk en vecka och är riktigt laddad för att köra hårt imorgon :)
Såg att äggen va slut så det blir inte äggröra till frukost imorgon :(
Får hitta på något annat.
Hoppas ni mår bra allihopa!
Jag ska göra lite mer inspirationsinlägg! Håll utkik!
Massa kramar!
Todays food
Detta har åkt ner i min mage idag.
Frukost: äggröra med tomat och paprika. lite babyspenat och te till. 2 omega-3 och en morot brevid
Mellan 1: cashewnötter, keso, äpple <-- kanel på äpplet mums!
Lunch: kycklingsallad, 2 omega-3
Mellan 2: äpple, keso
Efter träning: äpple, keso, Proteindryck
Väldigt mycke äpple med keso idag. Mer varierat kör vi på imorgon!
Mellanmål ett och nedan är min frukost
Pussåkram
Frukost: äggröra med tomat och paprika. lite babyspenat och te till. 2 omega-3 och en morot brevid
Mellan 1: cashewnötter, keso, äpple <-- kanel på äpplet mums!
Lunch: kycklingsallad, 2 omega-3
Mellan 2: äpple, keso
Efter träning: äpple, keso, Proteindryck
Väldigt mycke äpple med keso idag. Mer varierat kör vi på imorgon!
Mellanmål ett och nedan är min frukost
Pussåkram
Veckoplanering!
Hej!
Dagen började bra. en timmes promenad och god frukost.
Ikväll ska jag gå på Bodystep, ska bli roligt!
Såhär har jag tänkt att träningen ska se ut denna veckan :
Måndag - Morgonpromenad och Bodystep
Tisdag - Gym
Onsdag - Morgonpromenad och någon konditionsträning
Torsdag - Gym
Fredag - promenad
Lördag - Gym
Söndag - Vila och eventuellt promenad.
Ha en bra dag! Kram!!
Dagen började bra. en timmes promenad och god frukost.
Ikväll ska jag gå på Bodystep, ska bli roligt!
Såhär har jag tänkt att träningen ska se ut denna veckan :
Måndag - Morgonpromenad och Bodystep
Tisdag - Gym
Onsdag - Morgonpromenad och någon konditionsträning
Torsdag - Gym
Fredag - promenad
Lördag - Gym
Söndag - Vila och eventuellt promenad.
Ha en bra dag! Kram!!
Hello!
Jag har haft en riktigt seg dag idag!
Nu är jag äntligen taggad för att sätta igång imorgon!
Har laddat Ipoden med lite ny musik så jag kommer iväg på min morgonwalk imorgon :)
Ska även på Bodystep med, var en vecka sen och det enda passet jag körde förra veckan.
Nu hoppas jag att jag inte ska bli sjuk på ett bra tag!
Dagens måltider:
Frukost: äggröra, avokado
Mellan 1: morötter,kesella, avokado
Lunch: Kycklingsallad
Mellan 2: Kesella med bär
Övrigt: Lite mer morötter och kesella ..
Puss allihopa!
Nu är jag äntligen taggad för att sätta igång imorgon!
Har laddat Ipoden med lite ny musik så jag kommer iväg på min morgonwalk imorgon :)
Ska även på Bodystep med, var en vecka sen och det enda passet jag körde förra veckan.
Nu hoppas jag att jag inte ska bli sjuk på ett bra tag!
Dagens måltider:
Frukost: äggröra, avokado
Mellan 1: morötter,kesella, avokado
Lunch: Kycklingsallad
Mellan 2: Kesella med bär
Övrigt: Lite mer morötter och kesella ..
Puss allihopa!
Godmorgon!
Vaknade nyss och halsen värker.
Fan! jag vill ju komma igång!
Jag struntade i morgonpromenaden. Måste vara frisk imorgon när jag ska träna.
Nu lyssnar jag på lite go musik och har en kaffekopp brevid mig.
Det va väldigt längesen jag drack kaffe, men tänkte testa idag.
Ha en super bra dag! Vi hörs senare KRAM!
Fan! jag vill ju komma igång!
Jag struntade i morgonpromenaden. Måste vara frisk imorgon när jag ska träna.
Nu lyssnar jag på lite go musik och har en kaffekopp brevid mig.
Det va väldigt längesen jag drack kaffe, men tänkte testa idag.
Ha en super bra dag! Vi hörs senare KRAM!
Kvällsinlägg..
Imorgon ska jag ut och gå en morgonpromenad.
Det ska bli härligt. Nu är det ju så ljust ute på mornarna också, uur härligt!
Jag ska räkna ner 14 dagar också.
Under närmaste 14 dagar ska jag sköta all mat och träning.
Sen ska jag se om det skett någon förändring.
Detta är såklart något jag kommer fortsätta med efter de två veckorna,
men det är kul med delmål.
Så nu har jag 14 dagar av planerad kost och träning framför mig.
JUST SHUT UP AND DO IT! ;)
Kram på er!
Det ska bli härligt. Nu är det ju så ljust ute på mornarna också, uur härligt!
Jag ska räkna ner 14 dagar också.
Under närmaste 14 dagar ska jag sköta all mat och träning.
Sen ska jag se om det skett någon förändring.
Detta är såklart något jag kommer fortsätta med efter de två veckorna,
men det är kul med delmål.
Så nu har jag 14 dagar av planerad kost och träning framför mig.
JUST SHUT UP AND DO IT! ;)
Kram på er!
Dagens måltider
Frukost : Omelett med tomat och paprika. Morot och 2 omega-3
Mellanmål 1 : cashewnötter, keso, äpple.
Lunch : Lax i ugn, lök, morot, ärtor och babyspenat.
Mellanmål 2 : Lätt kesella med hallon och blåbär.
Lunchen:
Kesellaröran: 
PUSS!
Jillian Michaels
Hon är en riktig inspirationskälla!
Hej!
Nu har jag ätit frukost.
Äggröra med tomat och paprika i.
Kryddade med cayennepeppar och gurkmeja (som ska vara bra för östrogenet som sätter sig på rumpan)
En morot brevid
Grönt te och vatten.
2 omega-3 tabletter.
Jag är mätt och belåten men lite trött. Ska snart dra iväg och inhandla lite att fylla kylskåpet med.
Jag får vänta tills Måndag att träna tyvärr, jag hoppas min irriterande munblåsa har försvunnit till dess.
Men det ska inte finnas några ursäkter. hela nästa vecka ska jag träna fullt ut.
PussochKram
Äggröra med tomat och paprika i.
Kryddade med cayennepeppar och gurkmeja (som ska vara bra för östrogenet som sätter sig på rumpan)
En morot brevid
Grönt te och vatten.
2 omega-3 tabletter.
Jag är mätt och belåten men lite trött. Ska snart dra iväg och inhandla lite att fylla kylskåpet med.
Jag får vänta tills Måndag att träna tyvärr, jag hoppas min irriterande munblåsa har försvunnit till dess.
Men det ska inte finnas några ursäkter. hela nästa vecka ska jag träna fullt ut.
PussochKram
Mat i hemmet
Kylskåp och skafferi ska fyllas med bra mat.
-Ägg
-Lax
-Kyckling
-Keso
-Kesella
-Frukt - äpple, avokado
-Bär - Hallon, blåbär
-Frön - Linfrön, solrosfrön,pumpakärnor
-Grönsaker - babyspenat, ruccola, tomat, gurka, paprika,lime, citron.
-rotfrukter, ex morötter.
-kryddor - ingefära, cayennepeppar, gurkmeja, svartpeppar, chili, curry, basilika...
-Grönt te
Jag har gjort en research på bra och goda recept.
Igår testade jag ett par goda och nyttiga pankakor.
Jag kommer skriva recept och ge er bilder på allt jag äter från och med imorgon.
LETS DO THIS.
Hur ska jag göra?
Ja. Hur ska jag göra detta?
Jo, jag har tänkt äta mycket protein och lite kolhydrater.
Äta mindre men oftare.
Frukost, mellanmål 1, lunch,mellanmål 2, middag.
Och sedan ska jag träna mycket styrka och kondition.
4-5 gånger i veckan.
Jag har varit sjuk i en vecka nu. Så nu är det dax att vakna upp!
Morgonpromenader ska jag även börja med, nu har det börjat ljusna ute så det är bara att sätta igång.
Ha det bra ! Kramar !
Jo, jag har tänkt äta mycket protein och lite kolhydrater.
Äta mindre men oftare.
Frukost, mellanmål 1, lunch,mellanmål 2, middag.
Och sedan ska jag träna mycket styrka och kondition.
4-5 gånger i veckan.
Jag har varit sjuk i en vecka nu. Så nu är det dax att vakna upp!
Morgonpromenader ska jag även börja med, nu har det börjat ljusna ute så det är bara att sätta igång.
Ha det bra ! Kramar !
Hej allihopa!
Nu har jag bestämt mig.
Jag ska utmana mig själv att komma i så bra form som möjligt till sommaren.
Vågen kommer jag inte bry mig om så mycket utan mer spegelbilden.
Just nu har jag inte så markerade muskler och har på tok för mycket fett.
Jag kommer ha delmål, visa bilder på hur det går.
mitt första delmål är två veckor.
Jag har inte något mål hur jag ser ut, men ett mål att träna och äta så bra det bara går för att se hur kroppen kommer föränras.
Varje dag kommer jag lägga upp bild på måltider.
Skriva vad jag ätit och hur jag tränat.
Hoppas man kan få så bra feedback det bara går! 
Det är en lång väg hit. Men vi får se hur det går. Jag kan ju faktiskt bara bli snyggare!
PUSSAR
