Utmanar mig själv
De senaste veckorna har det varit svårt att få ihop träning och kost.
Skyller på dålig planering, struktur och karaktär med det nya rutinerna på det nya jobbet.
Nu har jag dessutom jobbat 4 nattpass.
Iaf! Nu siktar jag på att vara i form vecka 43. Ca 12 veckor dit. Utmaningen är igång. Jag behöver en riktig morot.. :)
Så imorgon hoppas jag jag är frisk pigg och redo för första gympasset efter midsommar (!!!!) .
Men så nu kör vi. Ska räkna ut mer exakt hur många dagar det är :) och skriva här. Kul ska det bli.
Puss!
cheerkoll och tränings morgon
Började dagen med godaste äggröran samtidigt som jag catchade upp vad som hänt under cheerleading worlds under natten. Norge är sinnesjukt bra och jag är stolt över att vara en del av norden. Kan knappt vänta på att se mer av världens cheer ikväll/imorgon....
IAF!!! sen var det off to the gym för lite bröst+rygg.
Gick bra, intervallerna igår gick sinnessjukt bra. Va heeeeelt slut efteråt.. flåsade som en flodhäst på rymmen, men det va grymt härligt! Allt med träningen känns fruktansvärt kul just nu. Det ända är att jag har rätt långt kvar vikt/utseende-mässigt. men det kommer och jag är mer taggad än någonsin. Älskar min livstil atm.
Imorgon ska jag kötta ben!! :)
Ciaoo
IAF!!! sen var det off to the gym för lite bröst+rygg.
Gick bra, intervallerna igår gick sinnessjukt bra. Va heeeeelt slut efteråt.. flåsade som en flodhäst på rymmen, men det va grymt härligt! Allt med träningen känns fruktansvärt kul just nu. Det ända är att jag har rätt långt kvar vikt/utseende-mässigt. men det kommer och jag är mer taggad än någonsin. Älskar min livstil atm.
Imorgon ska jag kötta ben!! :)
Ciaoo
YOU are in charge of your LIFE
Första inlägget på länge då. ..
Har börjat träna igen efter 1 års uppehåll med resande, backpacking, jobb i Frankrike osv osv.
Har lett till diverse påfrestningar på hälsan kan jag tala om.
Men Lets get back-on-track.
Nu har jag hållt på någon månad och tänkte att bloggen kanske kan motivera mig ännu mer.
Jag kommer upptatera med pepp(!), min mat, min träning.
Nu ska jag dricka min kaffe, sen iväg och köra intervaller på bandet!
Har varit sjuk nu fram och tillbaka och legat frustrerad och träningspepp hemma på soffan, så nu har jag maassa energi att ge :)
wooo! Let's do it!
/ S.
Lite motivering för veckan
Long time, no seen
Hej igen!
Nu var det ju ett bra tag sedan jag skrev!
Under sommaren har träningen legat lite under vila.
Det har blivit ungefär två veckor utan strukturerad träning och därefter en sjuk vecka med ingen träning alls.
Sen har de blivit mycke fester såklart, och alkohol vilket skapar en massa lata dagar.
Det har varit en helt underbar sommar hitills!
Och vi har förhoppningsvis många varma veckor kvar! :)
Men nu tänkte jag lägga mer tid till träning och inte bara slappa i solen:)
nu har jag varit sjuk i en vecka och ätit skit!
Jag mår inte bra.
Dax att komma igång med träningen igen och äta sånt jag mår bra av.
Ätit bra har jag dock gjort hela tiden förutom nu sista veckan.
Att en vecka med skräpmat kan få en att må så dåligt?
Sjukt :)
Jaja! Hoppas ni har det bra!
on the beach!
Nu var det ju ett bra tag sedan jag skrev!
Under sommaren har träningen legat lite under vila.
Det har blivit ungefär två veckor utan strukturerad träning och därefter en sjuk vecka med ingen träning alls.
Sen har de blivit mycke fester såklart, och alkohol vilket skapar en massa lata dagar.
Det har varit en helt underbar sommar hitills!
Och vi har förhoppningsvis många varma veckor kvar! :)
Men nu tänkte jag lägga mer tid till träning och inte bara slappa i solen:)
nu har jag varit sjuk i en vecka och ätit skit!
Jag mår inte bra.
Dax att komma igång med träningen igen och äta sånt jag mår bra av.
Ätit bra har jag dock gjort hela tiden förutom nu sista veckan.
Att en vecka med skräpmat kan få en att må så dåligt?
Sjukt :)
Jaja! Hoppas ni har det bra!
on the beach!
Hello!
Har precis haft tenta gick bra! pjuu :D
Jag ska in och träna på gymmet senare idag, igår hade jag vilodag, hatar vilodagar för jag får typ dåligtsamvete att jag inte tränar. Speciellt nu när jag känner att jag tagit nått steg tillbaka i formen.
Men gick morgonpromenad och en timmas promenad efter det igår.
Maten blev inte alls bra igår då jag va trött och grinig.
Men helt kass blev den inte.
Idag tog jag inte någon morgonpromenad för jag behövde förbreda mig inför tentan, vilket va bra att jag gjorde.
Men nu ska jag gå mer, vardagsmotion också, kanske försöka springa mer om jag hinner. The ass is going taaaait som jag har sagt innan ;D
Puss&Kram :)
Igång
Hej allesammans! :)
Nu är jag igång igen.
Igår gick jag till gymmet och efter det kändes allt bra igen.
Hatar att komma ur mina braiga rutiner :)
Idag testade jag att flytta fram träningen en timma för att hinna med en morgonprommis innan frukost.
Det funkade bra så det kör vi på framöver :)
Imorgon har jag en massa plugg, blir vilodag. fast promenad blir det nog.
Nu är jag igång igen.
Igår gick jag till gymmet och efter det kändes allt bra igen.
Hatar att komma ur mina braiga rutiner :)
Idag testade jag att flytta fram träningen en timma för att hinna med en morgonprommis innan frukost.
Det funkade bra så det kör vi på framöver :)
Imorgon har jag en massa plugg, blir vilodag. fast promenad blir det nog.
Fuktig morgon
Regnet liksom klibbar i luften.
Dropparna bara ligger där och skapar ett riktigt blött väder utan att det egentligen smattrar droppar på asfalten..
Men ska jag vara ärlig är vädret helt underbart ur ett friskus perspektiv.
En morgonpromenad i detta vädret är skönt. Men att springa vore ännu skönare.
Det är liksom en svalkande luft.
MEN när jag ska ta mig ut till stan senare idag så är jag inte lika glad över vädret.
Då är fuktigt väder SÄMST! Håret krullar upp och allt de där. hehe.
I vilket fall blev det en morgonpromenad idag, måste ersänna att jag inte va pigg alls idag och gick runt och längtade tills promenaden va över.
Men sånna måste man väl stöta på ibland också.
Åt en rejäl frukost och startade veckan bra.
Idag blir de som sagt step, ska bli skoj!
Hörs senare !
Pöss!
Dropparna bara ligger där och skapar ett riktigt blött väder utan att det egentligen smattrar droppar på asfalten..
Men ska jag vara ärlig är vädret helt underbart ur ett friskus perspektiv.
En morgonpromenad i detta vädret är skönt. Men att springa vore ännu skönare.
Det är liksom en svalkande luft.
MEN när jag ska ta mig ut till stan senare idag så är jag inte lika glad över vädret.
Då är fuktigt väder SÄMST! Håret krullar upp och allt de där. hehe.
I vilket fall blev det en morgonpromenad idag, måste ersänna att jag inte va pigg alls idag och gick runt och längtade tills promenaden va över.
Men sånna måste man väl stöta på ibland också.
Åt en rejäl frukost och startade veckan bra.
Idag blir de som sagt step, ska bli skoj!
Hörs senare !
Pöss!
Slutet på veckan
Ja, imorgon kör en ny vecka igång.
Blir träning Måndag till Torsdag sen får vi se vad som händer på Fredag, ska nämligen hem till min hemstad och hälsa på lite på Torsdag, men ska nog få in lite träning där också.
Idag har maten blivit :
07.00 - äggröra
11.00 - rökt lax och sallad
14.00 - tonfisk med sallad och kesella
17.00 - kesella 500g
Ja :P de va så gott med kesellan så tog två burkar, tur att jag inte hade mer hemma för då hade jag ätit upp dom också haha.
Igår gjorde jag likadant, åt 500g keso på kvällen! BAD! 250g är ju ändå mycket! :P
Annars har maten gått riktigt bra denna veckan. Och det ska bli lika bra nästa vecka:)
Mums ;)
Träningen den här veckan:
Mån: Morgonpromenad. Bodystep
Tis: Gym - ben och baksida axlar
Ons: Gym - armar och bål
Tors: Gym - ben
Fre: Vila
Lör: Gym - armar och bål
Sön: Morgonpromenad och 1 timmas promenad.
Ska försöka få in mer promenader i veckan!
Men måste även hinna med plugg.
Men lite promenader hinner jag lägga in de dagar jag gymmar. Det ska jag verkligen försöka denna veckan som kommer.
Puss&Kram!
Börja veckan bra nu killar och tjejer!
Imorgon är det DIN dag!
Make it your day!
Make it your life! :)
Blir träning Måndag till Torsdag sen får vi se vad som händer på Fredag, ska nämligen hem till min hemstad och hälsa på lite på Torsdag, men ska nog få in lite träning där också.
Idag har maten blivit :
07.00 - äggröra
11.00 - rökt lax och sallad
14.00 - tonfisk med sallad och kesella
17.00 - kesella 500g
Ja :P de va så gott med kesellan så tog två burkar, tur att jag inte hade mer hemma för då hade jag ätit upp dom också haha.
Igår gjorde jag likadant, åt 500g keso på kvällen! BAD! 250g är ju ändå mycket! :P
Annars har maten gått riktigt bra denna veckan. Och det ska bli lika bra nästa vecka:)
Mums ;)
Träningen den här veckan:
Mån: Morgonpromenad. Bodystep
Tis: Gym - ben och baksida axlar
Ons: Gym - armar och bål
Tors: Gym - ben
Fre: Vila
Lör: Gym - armar och bål
Sön: Morgonpromenad och 1 timmas promenad.
Ska försöka få in mer promenader i veckan!
Men måste även hinna med plugg.
Men lite promenader hinner jag lägga in de dagar jag gymmar. Det ska jag verkligen försöka denna veckan som kommer.
Puss&Kram!
Börja veckan bra nu killar och tjejer!
Imorgon är det DIN dag!
Make it your day!
Make it your life! :)
Städardag
Japp, nu har jag damsugit och haft mig! Ush för att städa.
Men med bra musik i öronen va det ändå helt okej.
Jag gick morgonpromenix imorses, nu har det inte blivit mycket av detta då jag stressat iväg till gymmet typ varje morgon. Så det va riktigt mysigt att kunna sitta och ta det lugnt, läste tidninget Topphälsa också :)
Sen har jag städat en massa och nu ska jag snart traska iväg och handla hem lite mat.
Gud vilken tråkig söndag jag har låter det som. Men det får man leva med! :)
Pussokram
Nu ska jag traska iväg! :)
Men med bra musik i öronen va det ändå helt okej.
Jag gick morgonpromenix imorses, nu har det inte blivit mycket av detta då jag stressat iväg till gymmet typ varje morgon. Så det va riktigt mysigt att kunna sitta och ta det lugnt, läste tidninget Topphälsa också :)
Sen har jag städat en massa och nu ska jag snart traska iväg och handla hem lite mat.
Gud vilken tråkig söndag jag har låter det som. Men det får man leva med! :)
Pussokram
Nu ska jag traska iväg! :)
blä
Dålig upptatering idag.
Mår inte alls bra!
Hade träningsvärk i hela kroppen och va dödstrött imorse, tog mig till gymmet iafl men va väldigt jobbigt och kändes inte som jag kunde ge allt eftersom jag va så trött.
Sen har jag stått utomhus och frusit öronen av mig i väntan på bussen så när jag kom hem la jag mig död i soffan, sen dess har jag legat här. Frusen och med huvudvärk.
inte alls KUL!
Tur då att jag har vilodag imorgon. FAN vad jag behöver det nu!
Ska försöka få in promenad bara. men vi får hoppas jag mår bra imorgon igen så hörs vi då!
kram<3
Mår inte alls bra!
Hade träningsvärk i hela kroppen och va dödstrött imorse, tog mig till gymmet iafl men va väldigt jobbigt och kändes inte som jag kunde ge allt eftersom jag va så trött.
Sen har jag stått utomhus och frusit öronen av mig i väntan på bussen så när jag kom hem la jag mig död i soffan, sen dess har jag legat här. Frusen och med huvudvärk.
inte alls KUL!
Tur då att jag har vilodag imorgon. FAN vad jag behöver det nu!
Ska försöka få in promenad bara. men vi får hoppas jag mår bra imorgon igen så hörs vi då!
kram<3
helt ok
hej!
hade tappat mer fettprocent så va rätt okej.
fick ett nytt träningsschema som kändes helt okej det också.
Ska börja äta lite mindre. För nu måste jag bli fit till bikinin, känner att jag fortfarande har lite för mycket fett. vill ha mer konturer och se musklerna och bli mindre.
Men det är bara att köra på helt enkelt! :)
Kramisar!!
hade tappat mer fettprocent så va rätt okej.
fick ett nytt träningsschema som kändes helt okej det också.
Ska börja äta lite mindre. För nu måste jag bli fit till bikinin, känner att jag fortfarande har lite för mycket fett. vill ha mer konturer och se musklerna och bli mindre.
Men det är bara att köra på helt enkelt! :)
Kramisar!!
upp till bevis idag
Hej. Efter en morgonpromenad och frukost sitter jag här och knaprar cashewnötter, kunde inte hålla mig hihi.
Jag ska in och möta PT:en idag halv 3 för att mäta mig se om det hänt något kroppsmässigt och sådär. Sen ska jag få nytt träningsupplägg.
Ska bli spännande. :)
fan nu tog mina cashewnötter slut. :(
dax att borsta tänderna :D
hehe Ha en superbra daag!!
PussoKram!
Jag ska in och möta PT:en idag halv 3 för att mäta mig se om det hänt något kroppsmässigt och sådär. Sen ska jag få nytt träningsupplägg.
Ska bli spännande. :)
fan nu tog mina cashewnötter slut. :(
dax att borsta tänderna :D
hehe Ha en superbra daag!!
PussoKram!
Bra morgon
Jag var trött imorse!
Skulle dra ut på min morgonpromenad, och när jag kollar posten ser jag att min ipod kommit! Tjoho!
Har nämligen glömt den hemma i mina hemtrakter så ska bli underbart att få hotta upp mina bussturer och joggingturer med lite musik! Äntligen.
Så det gjorde mig riktigt glad:)
Plugget har gått segt. Ända sedan jag tentade av ett ämne förra onsdagen har jag inte gjort ett skit.
Ska ha en stor tenta i engelska på fredag men det är så mycket att jag inte ens orkar ta tag i det. Detta är skandal och idag måste jag ta mig igenom så mycket som möjligt! Inget mer slappande! :) Bara 6 veckor kvar nu.. come on!
Hörs senare
Måndag!
Godmorgon.
Ny vecka - nya tag, eller vad sa vi igår. hehe.
Har gått en morgonpromenad men tröttheten ligger över mig som en irriterande hinna.
Jag måste få bort tröttheten och den omotiverade känslan jag känner just nu. För både plugg och träning.
Känner att jag har så mycket att göra att jag liksom inte gör någonting.
Men!! Utmaning va det ju! inte problem:)
Soligt väder idag. Ska iväg och träna BodyStep lite senare. Det lär pigga upp för det är så himla skoj! :)
Puss sålänge!
Ny vecka - nya tag, eller vad sa vi igår. hehe.
Har gått en morgonpromenad men tröttheten ligger över mig som en irriterande hinna.
Jag måste få bort tröttheten och den omotiverade känslan jag känner just nu. För både plugg och träning.
Känner att jag har så mycket att göra att jag liksom inte gör någonting.
Men!! Utmaning va det ju! inte problem:)
Soligt väder idag. Ska iväg och träna BodyStep lite senare. Det lär pigga upp för det är så himla skoj! :)
Puss sålänge!
Vi säger hejdå till V.16
Imorgon börjar en ny vecka.
Det ska bli en BRA vecka!
Blev rätt slött denhär veckan om jag ska vara ärlig.
Dax att få tillbaka motivationen.
Bokade in en mätning med min PT i veckan så nu är det slut med slarvandet.
Först dagens måltider (som inte varit vidare bra)
08.00- äggröra
10.30- cashewnötter och hallon
12.30- Keso med äpple och keso
12.45- Keso med äpple och keso
17.30- omelett och sallad
19.00- rökt lax med sallad
haha det blev en del! Vafan hände? Va så trött imorse och suget tog liksom aldrig slut.
Ush.
Veckans träning
Mån - Morgonpromenad, BodyStep
Tis - Gym - ben och bröst
Ons - Morgonpromenad
Tors - Gym - armar och bål
Fre - Morgonpromenad
Lör - Gym - ben, axlar och bål.
Söndag - morgon promenad
Ja nu får jag börja ta tag i konditionen! mer träning går absolut att få in!
Ny vecka - Nya tag!
Det ska bli en BRA vecka!
Blev rätt slött denhär veckan om jag ska vara ärlig.
Dax att få tillbaka motivationen.
Bokade in en mätning med min PT i veckan så nu är det slut med slarvandet.
Först dagens måltider (som inte varit vidare bra)
08.00- äggröra
10.30- cashewnötter och hallon
12.30- Keso med äpple och keso
12.45- Keso med äpple och keso
17.30- omelett och sallad
19.00- rökt lax med sallad
haha det blev en del! Vafan hände? Va så trött imorse och suget tog liksom aldrig slut.
Ush.
Veckans träning
Mån - Morgonpromenad, BodyStep
Tis - Gym - ben och bröst
Ons - Morgonpromenad
Tors - Gym - armar och bål
Fre - Morgonpromenad
Lör - Gym - ben, axlar och bål.
Söndag - morgon promenad
Ja nu får jag börja ta tag i konditionen! mer träning går absolut att få in!
Ny vecka - Nya tag!
<3 frukost.
Jag har haft lite svårt att sova inatt. Suger, så va vääldigt trött i morse, men släpade mig upp klockan 7 och gick promenad på en timma.
Inte dåligt på en söndag? ;)hehe
Och nu har jag ätit en lååång frukost.
Finns inget bättre än att sitta i en timma och äta frukost i lugn och ro och läsa tidning.
I JUST LOVE IIIT! det är vardagslyx.
Så. What happens today?
Vi får se. Men vi hörs i alla fall :)
Ps. Köpte färska hallon till frukosten! Guuud vad gott! lite dyrt kanske, men mums! hihi.
Man kan ju inbilla sig att man sitter såhär:
hehe Puss på er!
Inte dåligt på en söndag? ;)hehe
Och nu har jag ätit en lååång frukost.
Finns inget bättre än att sitta i en timma och äta frukost i lugn och ro och läsa tidning.
I JUST LOVE IIIT! det är vardagslyx.
Så. What happens today?
Vi får se. Men vi hörs i alla fall :)
Ps. Köpte färska hallon till frukosten! Guuud vad gott! lite dyrt kanske, men mums! hihi.
Man kan ju inbilla sig att man sitter såhär:
hehe Puss på er!
God kväll
Japp, jag ska vara helt ensam vid datan denna lördag. orkar inget annat, vill upp på morgonpromenad imorgon bitti.
Så idag blev det ett gympass på morgonen och imorgon hoppas jag få till lite kondition.
Matintaget:
07.00 - äggröra
efter träning-proteindrink
11.30 - kycklingsallad
14.30 - avokado kesella
17.30 - rökt lax med sallad
19.30 - kesella, keso, paprika, kalkon
Så idag blev det ett gympass på morgonen och imorgon hoppas jag få till lite kondition.
Matintaget:
07.00 - äggröra
efter träning-proteindrink
11.30 - kycklingsallad
14.30 - avokado kesella
17.30 - rökt lax med sallad
19.30 - kesella, keso, paprika, kalkon
Jaha..
Jag skrev ett inlägg om att jag ville svettas.
Det vill jag fortfarande.
Men har inte rört en fena sen jag skrev sist.
Jag har legat inne och ätit konstant.
Detta betyder att Fredag fick bli denna veckans vilodag.
Ingen vila på Söndag, blir förhoppningsvis någon form av kondition!
Imorgon ska jag köra MAX på gymmet. Kanske något mer på eftermiddagen.
Sen ska jag nog boka in ett pass med min PT snart, så han kan köra slut på mig.
Känner verkligen att jag behöver det.
Ikväll blir det film. Hoppas ni mår bra kära vänner.
Vi alla har väl en konstig dag ibland. hehe
Kram
Det vill jag fortfarande.
Men har inte rört en fena sen jag skrev sist.
Jag har legat inne och ätit konstant.
Detta betyder att Fredag fick bli denna veckans vilodag.
Ingen vila på Söndag, blir förhoppningsvis någon form av kondition!
Imorgon ska jag köra MAX på gymmet. Kanske något mer på eftermiddagen.
Sen ska jag nog boka in ett pass med min PT snart, så han kan köra slut på mig.
Känner verkligen att jag behöver det.
Ikväll blir det film. Hoppas ni mår bra kära vänner.
Vi alla har väl en konstig dag ibland. hehe
Kram
Att vilja svettas!
Åå vad jag vill träna nu! Vill träna med en personligtränare riktigt hårt!
Vill vara helt slutkörd!
Ska träffa min PT snart igen och mäta mig samt få nytt träningschema. Jag ska nog ta ett extrapass också, hoppas min ekonomi klarar det för vill verkligen bli pushad till max!
Bilderna får mig att vilja svettas rejält.
Jag bor på ett nytt ställe, så vet inte riktigt var motionsspåren är. Min hyresvärd ska visa mig dem snart har hon lovat. Hoppas hon kan göra det idag för vill verkligen komma ut och springa.
Kram!
