Slutet på veckan
Så var det Söndag igen.
Tänkte börja med dagens food:
07.30 - äggröra
11.30 - efter träning - protein och russin
15.00 - laxsallad
18.00 - räksallad
18.15 - keso med kanel
Träningen denna veckan har varit följande:
Måndag- Bodystep
Tisdag- Gym- Ben, armar
Onsdag- Morgonpromenad, Gym - Armar, bål
Torsdag- Morgonpromenad, Promenad
Fredag- Vila med en kort promenad
Lördag- Morgonpromenad, Gym - Ben, armar
Söndag- Gym - armar, bål
Tänkte börja med dagens food:
07.30 - äggröra
11.30 - efter träning - protein och russin
15.00 - laxsallad
18.00 - räksallad
18.15 - keso med kanel
Träningen denna veckan har varit följande:
Måndag- Bodystep
Tisdag- Gym- Ben, armar
Onsdag- Morgonpromenad, Gym - Armar, bål
Torsdag- Morgonpromenad, Promenad
Fredag- Vila med en kort promenad
Lördag- Morgonpromenad, Gym - Ben, armar
Söndag- Gym - armar, bål
Dagens och bloggtips
Ja, jag hoppade över gymmet idag. kände att jag inte ville trängas med folk på eftermiddagen, så jag flyttar de passet till söndag helt enkelt!
Tog en timmas promenad i solen och blev riktigt varm fast jag bara hade t-shirt. Gillar vi läget eller???!:D
Idag har maten gått bra :
07.30 - äggröra
10.30 - tonfisk med broccoli
14.30 - tomfisk med broccoli och blomkål
17.30 - 250g kesella med kanel
Jag är fan hungrig så blir kanske något litet innan jag går och lägger mig sen.
Imorgon är det morgonpromenad, frukost, träning och lite stan-häng som gäller! Se ya
Och förlåt alla ni som gillade min blogg när jag upptaterade mer inspiration och tog kort på min mat varje dag och la upp. Men jag hinner helt enkelt inte det nu. Har så mycket plugg samt andra saker att göra. Men jag fortsätter satsa på min träning, så får ni hänga med om ni tycker det är intressant, jag vet själv hur kul det är att lära inspirerande träningsbloggar. Så om ni är besvikna på mig kan jag tipsa om lite andra bloggar i detta ämnet :)
here we go:
Fitness sessan
Denice
Sofi
Satu
Tog en timmas promenad i solen och blev riktigt varm fast jag bara hade t-shirt. Gillar vi läget eller???!:D
Idag har maten gått bra :
07.30 - äggröra
10.30 - tonfisk med broccoli
14.30 - tomfisk med broccoli och blomkål
17.30 - 250g kesella med kanel
Jag är fan hungrig så blir kanske något litet innan jag går och lägger mig sen.
Imorgon är det morgonpromenad, frukost, träning och lite stan-häng som gäller! Se ya
Och förlåt alla ni som gillade min blogg när jag upptaterade mer inspiration och tog kort på min mat varje dag och la upp. Men jag hinner helt enkelt inte det nu. Har så mycket plugg samt andra saker att göra. Men jag fortsätter satsa på min träning, så får ni hänga med om ni tycker det är intressant, jag vet själv hur kul det är att lära inspirerande träningsbloggar. Så om ni är besvikna på mig kan jag tipsa om lite andra bloggar i detta ämnet :)
here we go:
Fitness sessan
Denice
Sofi
Satu
Mat torsdag
08.00 - äggröra
11.30 - efter träning - proteindrink, lite russin
13.00 - lite cashewnötter på tåget
16.00 - kycklingröra a lá mammi
kvällen - kesella med hallon, kesella med avokado och massa cashewnötter :P
dagens food
Körde gym imorse, 20 minuter kondition efteråt. 10 min på löpbandet och 10 min på crosstrainern.
Nu laddar jag för morgondagens träning och dag.
Blir packa och sådär imorgon eftersom jag ska åka hem på Torsdag.
Men .. maten idag.
07.00-äggröra
10.45- efter träning- proteindrink och russin
13.00- rökt lax med broccoli och sallad
16.00 - kyckling med sallad
19.00 - 250g Keso med kanel
Nu laddar jag för morgondagens träning och dag.
Blir packa och sådär imorgon eftersom jag ska åka hem på Torsdag.
Men .. maten idag.
07.00-äggröra
10.45- efter träning- proteindrink och russin
13.00- rökt lax med broccoli och sallad
16.00 - kyckling med sallad
19.00 - 250g Keso med kanel
Home
Hemma från body-steppen, alltid lika bra start på veckan.
Matintag idag :
08.00 - äggröra
12.00 - rökt lax med broccoli
15.00 - tonfisk, lite rökt lax och sallad
18.30 - efter träning - Proteindrink
20.30 - 250g Kesella
Imorgon kör vi all in på gymmet!
Ben och baksida axlar är det som gäller!
Hörs imorgon! God natt!
Matintag idag :
08.00 - äggröra
12.00 - rökt lax med broccoli
15.00 - tonfisk, lite rökt lax och sallad
18.30 - efter träning - Proteindrink
20.30 - 250g Kesella
Imorgon kör vi all in på gymmet!
Ben och baksida axlar är det som gäller!
Hörs imorgon! God natt!
Idag har jag ätit...
08.00 - Ägg med broccoli och jordgubbar
11.00 - halv grillad kyckling med sallad
14.30 - ugnstekt lax med sallad
18.00 - 250g Keso med Kanel
11.00 - halv grillad kyckling med sallad
14.30 - ugnstekt lax med sallad
18.00 - 250g Keso med Kanel
Stillasittande, ögongodis&food
Hej!
Jisses det är storm ute!!
Blåser som tusan och regnar mot fönstrena.
Tur att jag pluggar på distans och slipper ta mig ut idag.
Och tur att jag inte har något gympass planerat.
Synd att jag inte kunde ta mig ut på en morgonpromenad. Kände att jag inte orkade ta risken att frysa ihjäl.
Men jag har träningsvärk efter tre dagars hård styrka så jag tycker ändå jag är värd lite vila.
Sommarplaner börjar smidas och guud vad jag längtar! :) Ska bli så underbart med sommar!
Borde ta igen en DEL plugg idag. herregud. Kom igen nu för fan!
hehe
Gårdagens food:
07.00 - äggröra
10.30 - efter träning - russin och proteindrink
13.00 - rökt lax med sallad
16.00 - halv grillad kyckling(utan skinn) med sallad
19.00 - 250g keso med kanel
Morgonstund har guld i mun(läs ögat)
Fan vad snygg! Jag ska allt ta och hitta mig en riktig HUNK snart ;D
Jisses det är storm ute!!
Blåser som tusan och regnar mot fönstrena.
Tur att jag pluggar på distans och slipper ta mig ut idag.
Och tur att jag inte har något gympass planerat.
Synd att jag inte kunde ta mig ut på en morgonpromenad. Kände att jag inte orkade ta risken att frysa ihjäl.
Men jag har träningsvärk efter tre dagars hård styrka så jag tycker ändå jag är värd lite vila.
Sommarplaner börjar smidas och guud vad jag längtar! :) Ska bli så underbart med sommar!
Borde ta igen en DEL plugg idag. herregud. Kom igen nu för fan!
hehe
Gårdagens food:
07.00 - äggröra
10.30 - efter träning - russin och proteindrink
13.00 - rökt lax med sallad
16.00 - halv grillad kyckling(utan skinn) med sallad
19.00 - 250g keso med kanel
Morgonstund har guld i mun(läs ögat)
Fan vad snygg! Jag ska allt ta och hitta mig en riktig HUNK snart ;D
Tisdag
07.00 - äggröra
10.30 - efter träning - proteindrink
11.00 - Räksallad
14.30 - Rökt lax med sallad
17.30 - 250g kesella
19.45 - 125g keso med kanel
SKA BLI BÄTTRE PÅ ATT TA BILDER IGEN!
PÖSS!
10.30 - efter träning - proteindrink
11.00 - Räksallad
14.30 - Rökt lax med sallad
17.30 - 250g kesella
19.45 - 125g keso med kanel
SKA BLI BÄTTRE PÅ ATT TA BILDER IGEN!
PÖSS!
BODYSTÄÄÄÄP
Varit på Body-step.. Som vanligt på Måndagar :)
Gick morgon promenad imorse också. härligt.
Imorgon ska jag testa nya övningar på gymmet. spännande.
Det blir mycket ben men även baksida axlar :)
drar in dagens mat i samma inlägg:
08.00 - äggröra
11.30 - kesella (250g)
14.30 - Keso (250g) och sallad
18.30 - efter träning - Proteindrink
20.30 - kesella (175g) och lite sallad
(mycket keso och kesella för jag glömde ta upp både kyckling och lax ur frysen igår)
Pöss!
Gick morgon promenad imorse också. härligt.
Imorgon ska jag testa nya övningar på gymmet. spännande.
Det blir mycket ben men även baksida axlar :)
drar in dagens mat i samma inlägg:
08.00 - äggröra
11.30 - kesella (250g)
14.30 - Keso (250g) och sallad
18.30 - efter träning - Proteindrink
20.30 - kesella (175g) och lite sallad
(mycket keso och kesella för jag glömde ta upp både kyckling och lax ur frysen igår)
Pöss!
Gokväll!
Har bara slöat och sett film hela dagen. inte orkat något annat.
Maten har blivit :
07.00 - äggröra
11.00 - lax med sallad
14.30 - kyckling med sallad
17.30 - kyckling + 1 ägg med sallad
19.30 - 2 ägg, lite lax och ärtor
Lite konstig mat men orkade inte åka och handla idag. men ska handla hem lite imorgon.
Men känns rätt bra ändå :)
Puss
Maten har blivit :
07.00 - äggröra
11.00 - lax med sallad
14.30 - kyckling med sallad
17.30 - kyckling + 1 ägg med sallad
19.30 - 2 ägg, lite lax och ärtor
Lite konstig mat men orkade inte åka och handla idag. men ska handla hem lite imorgon.
Men känns rätt bra ändå :)
Puss
Gokväll!
jag är seeeg.
och nervös inför den nya mätningen på lördag. hjälp, tänk så har jag inte förbättrats nått?
Hoppas verkligen jag har det.
Jag känner mig starkare och friskare iallafall! :)
Nu ska jag kolla lite teve, sen slumra in.
:)
Idag har maten sett ut såhär:
07.00 - äggröra
proteindrink efter träning
11.00 - räksallad
14.00 - kesella avokado paprika
17.00 - kyckling med sallad
19.30 - keso med kanel
Energi
08.00 - äggröra
11.00 - kyckling med sallad
14.00 - Avokado med kesella
17.00 - halv grilladkyckling(utan skinn) med sallad
19.30 - keso, kesella, avokado
kyckling och paprikahalvor med mosad avokado & lök i .
(en och en halv avokado, En halv lök)
Hejja Hejja!
Yes! Tentan gick super! Nu är jag så glad och lugn, även om jag har massa mer plugg att ta tag i.
Det har inte blivit någon mer träning idag tyvärr efter morgonpromenaden. Har pluggat inför tentan hela dagen och nu känner jag bara för att ligga inne och se en film.
Får köra hårt imorgon istället, blir nämligen armar och mage på gymmet då.
Här är iallafall vad som slinkit ner i min mage idag:
08.00- Äggröra
11.00- Kalkon med sallad
14.00- Äpple, kesella & kanel
17.00- Rökt lax med sallad
20.00- snart blir det lite keso&kesella mix
ha det bra!
Det har inte blivit någon mer träning idag tyvärr efter morgonpromenaden. Har pluggat inför tentan hela dagen och nu känner jag bara för att ligga inne och se en film.
Får köra hårt imorgon istället, blir nämligen armar och mage på gymmet då.
Här är iallafall vad som slinkit ner i min mage idag:
08.00- Äggröra
11.00- Kalkon med sallad
14.00- Äpple, kesella & kanel
17.00- Rökt lax med sallad
20.00- snart blir det lite keso&kesella mix
ha det bra!
Tisdags mat
Här kommer dagens måltider :)
07.00 - frukost, äggröra
10.30 - efter träning proteindryck
11.00 - räksallad
14.00 - avokado med kesella
17.00 - Rökt lax med sallad
19.00 - (snart) äpple, keso, kanel
Hej då för idag. Imorgon välkomnar jag träningsvärk och tentor.
PS.
Avokado är så sjukt gott, speciellt blandat med kesella!
Det är nyttigt också! Innehåller bra fetter som är bra för kroppen och inte minst för huden.
Och så gör det susen för immunförsvret också :) Nu vill man ju inte bli sjuk direkt! :D
KRAM
07.00 - frukost, äggröra
10.30 - efter träning proteindryck
11.00 - räksallad
14.00 - avokado med kesella
17.00 - Rökt lax med sallad
19.00 - (snart) äpple, keso, kanel
Hej då för idag. Imorgon välkomnar jag träningsvärk och tentor.
PS.
Avokado är så sjukt gott, speciellt blandat med kesella!
Det är nyttigt också! Innehåller bra fetter som är bra för kroppen och inte minst för huden.
Och så gör det susen för immunförsvret också :) Nu vill man ju inte bli sjuk direkt! :D
KRAM
Frukost och förlåt
Verkligen förlåt!
Men det är ju ändå en träningsblogg så känner att det inte är så jätte roligt att upptatera er om min sjuka hela tiden. Det har inte gått över än..
Men i allafall.
Jag har lite mysiga bilder på frukostarna jag haft de senaste dagarna.
Här kommer de:
Kokade ägg i söndags, brukar ju steka äggvitor men då körde jag på mosade 4miuters-ägg med paprika och morot.
Igår kände jag för en vitaminbomb i hopp om att bli frisk.
Paprika,bladspenat, morot, blåbär, tomat, avokado, granatäpple med kesella
Och imorse slank detta ner. avokado,jordgubbar, cashewnötter, keso och paprika
Om ni är friska så gå ut och njut av solen!
Kram på er:)
Men det är ju ändå en träningsblogg så känner att det inte är så jätte roligt att upptatera er om min sjuka hela tiden. Det har inte gått över än..
Men i allafall.
Jag har lite mysiga bilder på frukostarna jag haft de senaste dagarna.
Här kommer de:
Kokade ägg i söndags, brukar ju steka äggvitor men då körde jag på mosade 4miuters-ägg med paprika och morot.
Igår kände jag för en vitaminbomb i hopp om att bli frisk.
Paprika,bladspenat, morot, blåbär, tomat, avokado, granatäpple med kesella
Och imorse slank detta ner. avokado,jordgubbar, cashewnötter, keso och paprika
Om ni är friska så gå ut och njut av solen!
Kram på er:)
Småkul ..
Jag har inte dundrat på med inlägg nu i slutet av veckan, detta beror på att jag blivit sjuk igen.
Min hals krånglar och är jätte täppt i näsan.
Jag hoppas vara frisk imorgon. Det är riktigt uppstressande, vill verkligen vara igång med träningen.
Hoppas ni är friska i alla fall!
Jag trycker in ett dagens måltid inlägg här.
För igår alltså.
Frukost: stekt äggröra med tomat. Kiwi och morot.
Mellan 1: cashewnötter, avokado
Lunch: hallon och kesella (=ingen riktig lunch, va sjuk och orkade inte fixa)
Mellan 2: äpple och keso
På kvällen: avokado.
Här kommer en bild på gårdagens frukost, stekta ägg med tomat. Kiwi och morot. och som vanligt omega-3.
Kram!
Min hals krånglar och är jätte täppt i näsan.
Jag hoppas vara frisk imorgon. Det är riktigt uppstressande, vill verkligen vara igång med träningen.
Hoppas ni är friska i alla fall!
Jag trycker in ett dagens måltid inlägg här.
För igår alltså.
Frukost: stekt äggröra med tomat. Kiwi och morot.
Mellan 1: cashewnötter, avokado
Lunch: hallon och kesella (=ingen riktig lunch, va sjuk och orkade inte fixa)
Mellan 2: äpple och keso
På kvällen: avokado.
Här kommer en bild på gårdagens frukost, stekta ägg med tomat. Kiwi och morot. och som vanligt omega-3.
Kram!
Dagens bränsle
Hej på er!
Fredag och lugn kväll.
Jag sitter och lyssnar på bra musik.
Ska jag vara ärlig så har jag bara slöat idag. och inte haft riktig koll på vad jag stoppat i mig.
FY SKÄMMS på mig!
MEN! på ett ungefär.
Frukost: Avokado, hallon, bladspenad, paprika med kesella
mellan 1: Cashewnötter, äpple med keso
lunch: Kalkon, lax, kesella, grönsaker (jag vet, blev rätt mycke..)
mellan 2: äppelskivor, hallon, kesella
mellan 3: Äpple med keso
gårdagens lunch, räkor med massa grönsaker och mosad avokado:)
Mellan 2, hallon,äpple(med kanel) och kesella.
Fredag och lugn kväll.
Jag sitter och lyssnar på bra musik.
Ska jag vara ärlig så har jag bara slöat idag. och inte haft riktig koll på vad jag stoppat i mig.
FY SKÄMMS på mig!
MEN! på ett ungefär.
Frukost: Avokado, hallon, bladspenad, paprika med kesella
mellan 1: Cashewnötter, äpple med keso
lunch: Kalkon, lax, kesella, grönsaker (jag vet, blev rätt mycke..)
mellan 2: äppelskivor, hallon, kesella
mellan 3: Äpple med keso
gårdagens lunch, räkor med massa grönsaker och mosad avokado:)
Mellan 2, hallon,äpple(med kanel) och kesella.
Äta bör man...
.. annars DÖR man!
Och detta är vad jag har ätit idag.
Frukost: Omelette med paprika och kalkon. te och omega-3
Mellan 1: äpple med keso och kanel. Tog även lite cashewnötter till :P
Lunch: Räksallad
Mellan 2: Lite hallon, lite äppelskivor och kesella
Sen va jag så sugen och trött (varför ska man äta mer bara för man är trött? hmm..) Så jag tog faktiskt lite mer keso och äpple. och nu vet jag inte om det blir något mer idag. 
cashewnötter samt keso och äpple med kanel.
SÅ gott!
Try it :)
Måltider tisdag
Inga foton tyvärr.
Ska verkligen bli bättre på det!
Frukost: hallon, avokado, tomater, paprika med kesella. te, vatten och Omega-3
Mellan 1: Proteindrink efter träningen (borde tagit en frukt eller något till)
Lunch: Kycklingsallad
Mellan 2: Äpple med keso
Mellan 3: Avokado
Ska verkligen bli bättre på det!
Frukost: hallon, avokado, tomater, paprika med kesella. te, vatten och Omega-3
Mellan 1: Proteindrink efter träningen (borde tagit en frukt eller något till)
Lunch: Kycklingsallad
Mellan 2: Äpple med keso
Mellan 3: Avokado
Todays food
Detta har åkt ner i min mage idag.
Frukost: äggröra med tomat och paprika. lite babyspenat och te till. 2 omega-3 och en morot brevid
Mellan 1: cashewnötter, keso, äpple <-- kanel på äpplet mums!
Lunch: kycklingsallad, 2 omega-3
Mellan 2: äpple, keso
Efter träning: äpple, keso, Proteindryck
Väldigt mycke äpple med keso idag. Mer varierat kör vi på imorgon!
Mellanmål ett och nedan är min frukost
Pussåkram
Frukost: äggröra med tomat och paprika. lite babyspenat och te till. 2 omega-3 och en morot brevid
Mellan 1: cashewnötter, keso, äpple <-- kanel på äpplet mums!
Lunch: kycklingsallad, 2 omega-3
Mellan 2: äpple, keso
Efter träning: äpple, keso, Proteindryck
Väldigt mycke äpple med keso idag. Mer varierat kör vi på imorgon!
Mellanmål ett och nedan är min frukost
Pussåkram
