justdoit

Sen är ju frågan hur ska man komma igång med själva TRÄNINGEN dåå ?
Jo, gör ett schema.

Styrketräning är det bästa sättet att komma iform på. Blanda det med kondition sen och du har det ultimata.
Men gå och träna typ 3 gånger i veckan de dagarna du har tid.
planera in vilka dagar du ska gå och vilken tid. Så går du de dagarna varje vecka.

Att få in träningen som en rutin är ju det bästa.

Säg att du väljer Måndag, Onsdag, Fredag.
Så kör du bas övningar 3 gånger 15 på varje övning.
Och kör ungefär en timma varje gång.

Sen är morgonpromenader, som jag tjatar om, superbra! Då börjar man dagen med lite flås och är mer motiverad under dagen på att äta bra och komma iväg till gymmet senare. Sen är det superbra för fettförbränningen också. Och får du inte in promenader på morgonen - fine! gå lite senare.

Men promenader blandat med styrketräning skulle jag säga är det bästa. Sen ska det ju vara roligt också! Gå på något danspass på ett gym nära dig! Det är ju jätte roligt =)
Och se till att tycka det är kul, hitta en kompis så kan ni pusha varandra!

Hm. det är vad jag kom på nu. Jag kommer säkert på lite fler tips och lovar att skriva om ALLA tips jag bara kommer på.

Men tänkt inte för mycket - bara gör det! :)
Träning är ju det bästa som finns =)