Ökad fettförbränning
Tips från Jesper som blev årets Personliga tränare 2008
Jespers träningstips för fettförbränning:
1. Se till att ditt träningsprogram består av basövningar som aktiverar så många muskelgrupper som möjligt.
2. Förkorta vilan mellan seten.
...
3. Se till att träningsprogrammet är upplagt på så sätt att du skapar mycket mjölksyra.
Jennys kosttips för fettförbränning:
1. Undvik mat som frisätter mycket insulin (exempelvis snabba kolhydrater).
2. Undvik flytande föda och ät istället vanlig mat.
3. Ät en animalisk proteinkälla till kvällsmat och ät senast 2 timmar innan du går och lägger dig.
Låter solklart, nu kör vi :)
Jespers träningstips för fettförbränning:
1. Se till att ditt träningsprogram består av basövningar som aktiverar så många muskelgrupper som möjligt.
2. Förkorta vilan mellan seten.
...
3. Se till att träningsprogrammet är upplagt på så sätt att du skapar mycket mjölksyra.
Jennys kosttips för fettförbränning:
1. Undvik mat som frisätter mycket insulin (exempelvis snabba kolhydrater).
2. Undvik flytande föda och ät istället vanlig mat.
3. Ät en animalisk proteinkälla till kvällsmat och ät senast 2 timmar innan du går och lägger dig.
Låter solklart, nu kör vi :)
Lev DITT liv
Kyddor
Gurkmeja och cayenne peppar!
Det kryddar jag min äggröra med på morgonen!
Good 4 the body! =)
Lite motivering för veckan
